Ingredientes batidos
Mi batido de plátano favorito Necesitas menos de cinco minutos para preparar este fácil batido de plátano. Utiliza nuestra sencilla receta sola o como base para otros batidos. Ir a la receta de batido de plátano
He hecho una versión de esta receta fácil de smoothie de plátano más veces de las que puedo contar. Es perfecto solo y es la mejor receta base para añadir más ingredientes como fruta, mantequilla de frutos secos y verduras.
Plátano – Yo utilizo un plátano para hacer un batido grande o dos más pequeños (tamaño infantil). Para obtener el mejor batido, utiliza un plátano maduro. Para obtener el batido más cremoso, utiliza rodajas de plátano congeladas. A continuación te explico cómo congelo los plátanos para los batidos.
Media naranja – Cuando tengo naranjas en casa, me encanta añadirlas a mi batido matutino. Añaden vitamina C extra y sabor tropical. Si no tienes naranjas a mano, no te preocupes, puedes sustituirlas por otras frutas como mango, piña y bayas.
Yogur natural o griego – No siempre añado yogur a mis batidos, pero cuando lo tengo en la nevera, añadir una cucharada garantiza un batido cremoso y repleto de proteínas. Para un batido sin yogur, añade un poco más de fruta o incluye verduras como espinacas o col rizada.
¿Es bueno un batido de plátano?
Ricos en diversas vitaminas como las vitaminas B y C, los batidos de plátano ayudan a mejorar la salud inmunitaria, así como el sistema nervioso.
¿Puedo mezclar plátano y leche?
Tanto los plátanos como la leche son ricos en una serie de nutrientes importantes. También pueden combinarse y disfrutarse como un tentempié saludable para después del entrenamiento, para favorecer el crecimiento muscular y mejorar la recuperación.
Cómo hacer batido de plátano
Este batido de plátano y mantequilla de cacahuete es el tipo de desayuno que hace que te alegres de salir de la cama por la mañana. Lleva 4 ingredientes sencillos, se prepara en unos minutos y sabe tan bien que casi podría pasar por postre. La mantequilla de cacahuete, el plátano y los copos de avena integrales lo hacen espeso y cremoso, y le aportan el MEJOR sabor dulce y a frutos secos. También añaden fibra, proteínas, potasio y vitamina C, lo que significa que este delicioso desayuno también es saludable. Creo que te encantará.
Pon el plátano, la avena y la mantequilla de cacahuete en la batidora y vierte la leche de almendras. Bate hasta obtener una mezcla homogénea. A continuación, añade un puñado de cubitos de hielo y vuelve a batir.¡Ya está! Vierte el batido en uno o dos vasos y disfrútalo. Si lo deseas, puedes añadir rodajas de plátano, trocitos de chocolate y trocitos de mantequilla de cacahuete a los batidos de mantequilla de cacahuete.
Variaciones del batido de plátano y mantequilla de cacahueteNos encanta esta receta de batido de plátano y mantequilla de cacahuete, pero se presta a todo tipo de variaciones. No dudes en cambiarla. Espero que te diviertas haciéndola a tu gusto.Aquí tienes algunas ideas para empezar:¡Cuéntame qué variaciones pruebas!
Líquido para batidos de plátano
Esta receta de batido de plátano requiere sólo cinco ingredientes sencillos, todos los cuales puede que ya tengas en tu cocina. Los plátanos son una opción sencilla para los batidos, ya que se mezclan con mucha facilidad y, combinados con el yogur de vainilla, aportan una cremosidad y una textura espesa encantadoras. La miel añade dulzor y el extracto de vainilla aporta una sutil profundidad de sabor que realmente distingue a este batido.
Aunque puedes añadir todo tipo de sabores y otras frutas (las bayas son especialmente buenas), esta receta básica te mostrará lo fácil que es hacer un batido con un rico sabor, y es una excelente manera de utilizar los plátanos maduros antes de que se acaben. Es una opción sabrosa para un sencillo batido de desayuno y un capricho saludable para una calurosa tarde de verano. Enfría previamente los vasos en el congelador para obtener una bebida especialmente gratificante.
“El sabor a plátano de este batido era increíble. Utilicé 1/4 de taza de miel, pero creo que estaría igual de bueno con un poco menos de miel. La receta rindió lo suficiente para dos porciones o una porción muy generosa.” -Diana Rattray
Procedimiento para hacer un batido de plátano
Los batidos de plátano son excelentes desayunos, tentempiés de mediodía y remedios para la resaca. Como los plátanos combinan tan bien con otros sabores, es fácil crear un batido que satisfaga tus gustos particulares. Puedes preparar un batido sano, lleno de proteínas y fibra, o un batido azucarado, tipo postre. Una vez que sepas lo básico, puedes dejar volar tu imaginación e inventar tus propias recetas. ¡Los batidos de plátano son sólo un tipo de batido de frutas!
Resumen del artículo Para preparar un batido de plátano, empieza pelando y cortando un plátano en rodajas y poniéndolo en una batidora. A continuación, añade 1 taza de leche o yogur a la batidora, así como un poco de miel, canela o mantequilla de cacahuete para darle más sabor. Si quieres que tu batido esté frío, pon también un poco de hielo en la batidora. Una vez que tengas todos los ingredientes juntos, bátelos hasta que todo esté suave. Vierte el batido de plátano en un vaso y ¡a disfrutar! Si quieres otras recetas de batidos de plátano, como un saludable batido de plátano para el desayuno, ¡sigue leyendo!