Medicamentos sin receta para la ansiedad y la depresión
Todo el mundo se siente ansioso en circunstancias nuevas o estresantes -primeras citas, entrevistas de trabajo, charlas en público-, pero la ansiedad situacional desaparece rápidamente. Si esos sentimientos de miedo, temor o preocupación no desaparecen nunca, o si empeoran con el tiempo, es posible que usted sea uno de los 40 millones de adultos estadounidenses que padecen un trastorno de ansiedad.
La buena noticia es que no tiene por qué seguir sintiéndose así. Aunque los trastornos de ansiedad son las enfermedades mentales más comunes en EE.UU., también se encuentran entre las más tratables. Y lo que es aún mejor: Muchas personas responden bien al tratamiento de la ansiedad sin medicación. A menudo descubren que su trastorno puede controlarse por completo, o al menos en parte, con cambios en el estilo de vida y terapias holísticas.
Aunque no padezcas diabetes, saltarte comidas o comer comida basura puede provocar bajadas de azúcar que te vuelvan irritable, nervioso y ansioso. Intenta hacer tres comidas equilibradas y dos tentempiés al día. Elija alimentos ricos en fibra, frutas y verduras, frutos secos, pequeñas porciones de carne magra y leche o queso desnatados. Si tiene diabetes, tome los medicamentos tal como se los han recetado.
Ansiolíticos de venta libre
La ansiedad crónica (y los ataques de pánico) pueden influir en el sistema nervioso central, haciendo que el cerebro libere hormonas del estrés, como la adrenalina y el cortisol, con más frecuencia de lo normal. Esto puede provocar diversos síntomas de ansiedad, como depresión, dolores de cabeza y mareos.
La adrenalina y el cortisol son extremadamente útiles cuando se está en una situación amenazante: son un componente esencial de la respuesta de lucha o huida de su cuerpo, la reacción que tiene cuando se expone a situaciones peligrosas. Sin embargo, cuando se responde a amenazas imaginarias (como es habitual en los trastornos de ansiedad), el cerebro libera continuamente hormonas del estrés de forma innecesaria.
Por lo tanto, para tratar la ansiedad, los métodos de tratamiento deben centrarse en prevenir esta reacción neurológica. Y todo lo que sea lo bastante potente como para afectar al cerebro de este modo sólo debe utilizarse tras el consejo profesional de un médico.
Y es importante que te preguntes: “¿querría medicamentos sin receta para mi ansiedad?”. La ansiedad no es una enfermedad que pueda curarse tomando algún medicamento durante una semana. Es un trastorno que afecta a la forma de pensar y sentir.
Lo mejor para la ansiedad
Las benzodiacepinas son un grupo de medicamentos que pueden ayudar a reducir la ansiedad y facilitar el sueño. También se utilizan como relajantes musculares, para inducir la sedación en intervenciones quirúrgicas y otros procedimientos médicos, y en el tratamiento de las convulsiones y el síndrome de abstinencia alcohólica. Las benzodiacepinas también se denominan tranquilizantes menores, sedantes o hipnóticos. Son los psicofármacos más recetados en el mundo.
Los distintos tipos de ejercicio, como caminar, correr, el yoga o el tai chi, pueden ayudar, al igual que reducir el estrés en su vida y dedicar tiempo a actividades relajantes como la meditación, la lectura de un libro o un baño caliente. Hablar con un amigo de confianza, un familiar o un terapeuta y resolver los problemas que le preocupan también puede ayudar. Siempre que sea posible, deben probarse primero estos enfoques, antes que las benzodiacepinas. Sin embargo, cuando los enfoques no farmacológicos no son posibles o no ayudan, las benzodiacepinas pueden proporcionar alivio.
Cuando se utilizan adecuadamente, las benzodiacepinas son medicamentos seguros y eficaces. Sin embargo, tienen potencial de abuso y pueden crear adicción. Por este motivo, normalmente sólo se recomiendan para un uso a corto plazo u ocasional.
Medicamentos sin receta para la ansiedad en adultos
Los ansiolíticos -a veces conocidos como ansiolíticos o antidepresivos- son la forma más rápida de obtener cierto alivio de la ansiedad. Por defecto, un medicamento funciona casi instantáneamente (aunque algunos tardan una semana más o menos en ser lo bastante eficaces como para importar), por lo que innumerables personas recurren desesperadamente a los medicamentos para conseguir ese alivio.
Pero no todo el mundo tiene tiempo de ir al médico, y no a todo el mundo le gusta la idea de tomar medicamentos recetados. Esto nos lleva a preguntarnos: ¿existen medicamentos sin receta? ¿Cuáles son los mejores medicamentos para la ansiedad sin receta?
Antes de hablar de los medicamentos, es importante recordar que no toda la ansiedad es igual, del mismo modo que no todos los medicamentos para la ansiedad afectan a las personas de la misma manera. Diferentes medicamentos afectan a cada persona de manera diferente, por lo que rara vez hay una respuesta simple para qué medicamento probar.
También es importante destacar que los medicamentos nunca deben tomarse solos. Los ansiolíticos pueden causar dependencia física y psicológica. Si sólo tomas ansiolíticos, puedes perder la capacidad de afrontar la ansiedad sin medicación. Luego, si dejas de tomar la medicación o ésta deja de ser eficaz (algunos medicamentos para la ansiedad pierden su eficacia con el tiempo), puedes tener serias dificultades para hacer frente a la ansiedad en el futuro. Asegúrate siempre de utilizar métodos para controlar la ansiedad que no impliquen medicación si decides probar un ansiolítico.