Dieta de la sopa de col
Aunque no hay una sola manera de hacer una dieta de sopa, la limpieza de sopa puede ir desde la simple incorporación de un plato de sopa en su dieta diaria hasta comer, beber, todas sus comidas en forma de sopa durante días.
Una limpieza de sopa, también conocida como souping, es un método de desintoxicación en el que sólo se comen sopas durante un número determinado de días. La teoría detrás de las limpiezas de sopa es que al centrarse en alimentar al cuerpo con verduras y caldos ricos en nutrientes en un formato fácil de digerir puede ayudar a equilibrar el sistema digestivo.
Hay que decir que no hay pruebas científicas que demuestren que el cuerpo necesita ser “desintoxicado” o limpiado, ya que el hígado y los riñones ya hacen un gran trabajo para librar al cuerpo de cualquier toxina.
Para llevar a cabo una limpieza eficaz de la sopa, lo mejor es comprometerse durante un periodo de tiempo corto y determinado. Los mayores beneficios se notarán de 3 a 5 días después de reajustar su dieta a una alimentación baja en calorías y rica en verduras. En este punto, su cuerpo habrá eliminado el exceso de líquido, su apetito se habrá reajustado a porciones más pequeñas, los antojos de azúcar se detendrán y los estómagos hinchados comenzarán a aliviarse.
Sopa dietética
Cuando se trata de dietas, no hay una respuesta generalizada, ya que las diferentes dietas funcionan para diferentes personas. Por eso es aconsejable elegir un plan de dieta que funcione para usted y no limitarse a hacer lo que hace todo el mundo. Hoy en día, hay tantos planes de alimentación que es difícil saber cuáles son legítimos y cuáles son sólo una pérdida de dinero y recursos. Dicho esto, aquí está todo lo que necesitas saber sobre la dieta de la sopa de 7 días.
Esta es una dieta basada principalmente en la sopa, ya que es la comida básica en el plan de alimentación (4). Hay diferentes maneras de abordar la dieta de la sopa. En una de ellas, sólo se come sopa. El hecho de comer sólo sopa demuestra que esta dieta no puede seguirse durante un largo período. Una de las razones es que carece de nutrientes importantes, y seguir la dieta durante mucho tiempo podría conducir a la desnutrición, por lo que puede causar algunas complicaciones de salud (1). La otra forma de seguir la dieta de la sopa es utilizar la sopa como base de su plan de comidas. Es decir, se toma la sopa además de otras comidas prescritas en la dieta.
Sopa de desintoxicación
Dicho esto, el término “desintoxicación” conlleva mucha carga, y por una buena razón. Los vendedores y las empresas de zumos te hacen creer que puedes hacer algún tipo de plan de 3 a 5 días para sentirte mejor al instante, perder peso y conseguir una piel brillante.
La segunda pregunta le ayuda a darse cuenta de que no obtendrá ningún resultado a largo plazo sin un verdadero cambio de hábitos. A menudo se obtienen resultados rápidos pero no duraderos. Así que sólo funciona cuando se combina con algún tipo de cambio en el estilo de vida.
Ayuda a su hígado a amortiguar los efectos negativos de comer demasiada metionina de la carne muscular magra (pechuga de pollo, etc). La glutamina y la prolina ayudan al hígado a contrarrestar los efectos nocivos de la metionina.
La médula de los huesos proporciona los bloques de construcción para un cerebro en crecimiento. Ayuda a la salud mental, la memoria y la cognición. También ayuda a prevenir enfermedades neurodegenerativas como el alzhéimer al mantener fuerte la memoria de trabajo.
El caldo de huesos está lleno de un neurotransmisor inhibidor (como el GABA) que ayuda a reducir la ansiedad y la temperatura corporal central. Esto le ayuda a conciliar el sueño y a entrar en fases de sueño más profundas y reparadoras a lo largo de la noche.
Ingredientes de la sopa de col de desintoxicación
Creo que es muy importante practicar la atención plena y reevaluarnos a nosotros mismos y a nuestras situaciones. Hacernos las grandes preguntas. ¿Estoy donde quiero estar en mi vida? ¿Es la persona en la que me he convertido una persona de la que estar orgulloso? ¿Soy feliz en mi trabajo, viviendo en mi ciudad, en mis relaciones, etc.?
El mindfulness consiste en cuidarnos a nosotros mismos y una de las formas más importantes y poderosas de cuidarnos es con la comida. Muchas cosas en esta vida están fuera de nuestro control, incluso ciertas cosas que llegan a nuestra salud y a nuestro cuerpo. Sin embargo, la comida no es una de ellas. Siempre está bajo nuestro control. Nosotros elegimos lo que ponemos en nuestro cuerpo, y eso es poderoso, ¿no?
Este caldo de verduras de desintoxicación se hace de la misma manera que se haría cualquier caldo de verduras normal. Y se puede utilizar de la misma manera, también. Puedes utilizarlo como base para sopas o guisos, y podrías utilizarlo para sustituir el agua cuando hagas arroz o quinoa. Está lleno de sabores cálidos, reconfortantes y ligeramente picantes. Y es bastante delicioso.