Batido de chocolate y plátano
Conoce cómo puede afectar el batido de plátano a tu salud (Fuente: Getty Images/Thinkstock)Muchos prefieren empezar el día con un vaso de cremoso y fresco batido de plátano, repleto de las bondades del plátano y de la nutritiva leche. No sólo es muy saciante, sino también saludable.
“También es la bebida preferida de los entusiastas del fitness, que lo toman para reponer nutrientes y electrolitos después de entrenar”, explica la doctora Nitika Kohli, experta en ayurveda, y añade que muchos prefieren tomar un vaso de batido de plátano como comida antes de entrenar. “También se dice que el batido o licuado de plátano previene los calambres musculares”.
Según el Ayurveda, cada alimento posee una energía, un sabor y un efecto distintos en el organismo. Por lo tanto, hay que tener cuidado antes de mezclar ciertos alimentos. Estas combinaciones, que es mejor evitar, se conocen como Viruddha Ahara. El batido de plátano es una de ellas, según la Dra. Kohli.
Según ella, “el Ayurveda considera la combinación de plátano y leche como ‘Viruddha Ahaar’. Aunque el plátano y la leche pueden consumirse por separado, ya que están repletos de nutrientes, tomarlos juntos puede acarrear varios problemas de salud a largo plazo.”
¿Es bueno mezclar plátano con leche?
La combinación de leche y plátano es una de las más populares entre los entusiastas del fitness y los foodies. Muchos expertos en salud aconsejan que la ingesta diaria de estos dos alimentos ayuda al desarrollo muscular y es una gran fuente de calcio, potasio y otros nutrientes esenciales.
¿Es sano el batido de plátano?
No sólo es extremadamente saciante, sino que también se cree que es saludable. “También es una bebida a la que acuden los entusiastas del fitness para reponer nutrientes y electrolitos después del entrenamiento”, afirma la Dra. Nitika Kohli, experta en ayurveda, que añade que muchos prefieren tomar un vaso de batido de plátano como comida antes del entrenamiento.
¿Qué pasa si bebes batido de plátano todos los días?
Ayuda a perder peso
Supongamos que añades más batido de plátano a tu dieta equilibrada. Ayuda a reducir los niveles de azúcar en tu dieta, y aquí es el agente asesino (azúcar) el que te hace voluminoso y te expone a diferentes enfermedades. Es una forma suave y sostenible de perder peso.
Batido de plátano
El batido de plátano es una bebida popular para todos los grupos de edad. Este batido de plátano casero es un capricho perfecto para cualquier época del año. Súper delicioso, sabroso, cremoso y tan bueno que te encantará por la nutrición que aporta. Está hecho con ingredientes naturales y, además de estar cargado de vitaminas y minerales, también está repleto de proteínas.
El batido de plátano es básicamente una bebida azucarada que se prepara mezclando plátanos maduros, leche, helado, aromas y edulcorante. Hay diferentes tipos de batidos de plátano hechos en todo el mundo con ingredientes variados como helado, suero en polvo, proteína en polvo, nata montada, leche en polvo, etc.
Reservemos todos estos ingredientes procesados para una ocasión especial en la que queramos darnos un capricho con una bebida de postre. En su lugar, prueba mi receta más sencilla y saludable para hacer batido de plátano totalmente natural en casa. Si prefieres limitar los ingredientes procesados en tu dieta diaria, estoy segura de que esto te encantará.
Mi madre, una fanática del fitness, siempre preparaba nuestros batidos con muchas nueces, dátiles y otros tipos de frutos secos. Además de añadir proteínas, vitaminas y minerales, estos ingredientes también aportan grasas saludables al batido. Así que esta receta es la que mi madre nos preparaba.
Receta de batido de plátano Nesquik
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Producimos nuestros alimentos en cocinas donde nuestro personal manipula alérgenos, y donde se utilizan equipos y utensilios para múltiples platos del menú, incluidos los que contienen alérgenos. Aunque su comida se prepara con cuidado, no podemos garantizar que esté libre de alérgenos, incluso después de haber eliminado los ingredientes a petición. Aunque no hay frutos secos ni cacahuetes en los productos de la lista, no podemos garantizar que nuestra comida esté completamente libre de frutos secos o cacahuetes.
Pedidos a domicilio: Tampoco podemos garantizar que su comida no entre en contacto con otros alérgenos durante la entrega. Los mensajeros pueden transportar otros pedidos de McDonald’s o de otros negocios al mismo tiempo que tu pedido de McDonald’s.
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Batido de chocolate
Mi batido de plátano favorito Necesitas menos de cinco minutos para preparar este fácil batido de plátano. Utiliza nuestra sencilla receta sola o como base para otros batidos. Ir a la receta de batido de plátano
He hecho una versión de esta receta fácil de smoothie de plátano más veces de las que puedo contar. Es perfecto solo y es la mejor receta base para añadir más ingredientes como fruta, mantequilla de frutos secos y verduras.
Plátano – Yo utilizo un plátano para hacer un batido grande o dos más pequeños (tamaño infantil). Para obtener el mejor batido, utiliza un plátano maduro. Para obtener el batido más cremoso, utiliza rodajas de plátano congeladas. A continuación te explico cómo congelo los plátanos para los batidos.
Media naranja – Cuando tengo naranjas en casa, me encanta añadirlas a mi batido matutino. Añaden vitamina C extra y sabor tropical. Si no tienes naranjas a mano, no te preocupes, puedes sustituirlas por otras frutas como mango, piña y bayas.
Yogur natural o griego – No siempre añado yogur a mis batidos, pero cuando lo tengo en la nevera, añadir una cucharada garantiza un batido cremoso y repleto de proteínas. Para un batido sin yogur, añade un poco más de fruta o incluye verduras como espinacas o col rizada.