Gofres veganos saludables
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Muchos gofres llevan ingredientes como mantequilla derretida, azúcar añadido y harina refinada. Los gofres con alto contenido en azúcar y grasa se disfrutan mejor con moderación, pero puede que no sean la opción más saludable para su desayuno diario.
Deja los gofres para los fines de semana y las ocasiones especiales, y prueba estas 10 recetas de gofres saludables para satisfacer el antojo con ingredientes ricos en nutrientes. Cuando se es creativo en la cocina, se puede modificar casi cualquier receta con un toque saludable. ¿El resultado? Gofres ricos en proteínas elaborados con cereales integrales y cubiertos con fruta fresca y frutos secos.
Si buscas gofres ricos en proteínas, prueba esta receta de gofres de avena de Verywell Fit. En lugar de harina blanca o alternativas de harina sin gluten, esta receta de gofres utiliza copos de avena como base. Cada porción contiene la friolera de 26 g de proteínas, que proceden de los huevos y el requesón.
Receta saludable de gofres belgas
Estos saludables gofres de plátano se preparan fácilmente en la batidora y son un buen desayuno para las mañanas más ajetreadas. Sin azúcar refinado y repletos de ingredientes saludables que encantarán tanto a adultos como a niños pequeños. Añade tus ingredientes favoritos y sírvelos con fruta fresca para un desayuno perfecto.
Se los sirvo a mi hija de 1 año y en casa los llamamos “los gofres de Gianna”. No se cansa de ellos y empecé a hacérselos desde que tenía 9 meses. Me encantan los ingredientes integrales y naturales que se utilizan y sólo se tarda unos minutos en hacerlos.
Es una forma estupenda de hacer que tus hijos coman avena porque ¡nunca sabrán que están escondidos en estos gofres! Naturalmente, la avena hace que los niños (y los adultos) se sientan llenos y satisfechos durante más tiempo, por lo que siempre es una buena idea comerla en la medida de lo posible.
Estos gofres son esponjosos, nutritivos y se pueden personalizar a tu gusto o al de tus hijos. Para hacer estos gofres más dulces, añade unas cucharadas de miel o sirope de arce. También puedes añadir arándanos frescos para hacer gofres de arándanos, o añadir unas cucharadas de mantequilla de cacahuete (o cualquier mantequilla de frutos secos) a la masa para hacer gofres de mantequilla de cacahuete.
Receta saludable de gofres para el bebé
Empieza bien el día con estos gofres ricos en proteínas y repletos de nutrientes. Son muy fáciles de hacer, se preparan en la batidora y ahora podrás prepararlos para empezar bien el día todos los días de la semana. Los gofres son uno de mis desayunos favoritos, pero como los gofres normales se consideran “poco saludables”, me las he arreglado para encontrar una manera de tener mis gofres y disfrutar de ellos también. Dicen que el desayuno es la comida más importante del día y un desayuno rico en proteínas puede ayudar a perder peso y aumentar los niveles de energía.
Estos gofres ricos en proteínas son bajos en carbohidratos y grasas y ricos en proteínas, por lo que son el desayuno equilibrado perfecto. Cúbralos con bayas y unas cucharaditas de mantequilla de almendras, yogur griego o sirope de arce auténtico y disfrute de este sabroso desayuno durante toda la semana.
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Recetas saludables con gofrera
¿Estás buscando un desayuno bajo en calorías que sea delicioso y saciante? Si es así, ¡tienes que probar esta receta de gofres bajos en calorías y saludables! Los gofres son una forma estupenda de empezar el día, y se pueden personalizar para incluir los ingredientes que desee. Además, se cocinan rápidamente, por lo que puedes tenerlos en la mesa en un abrir y cerrar de ojos. Esta receta de gofres bajos en calorías no sólo es baja en calorías, sino que tiene más proteínas que las recetas de gofres normales. Acompáñalos a tu gusto y ¡a disfrutar! Ir a la receta
Bicarbonato sódicoEl bicarbonato sódico o la levadura en polvo es lo que hace que los gofres queden esponjosos. No necesitas necesariamente ninguno de los dos para hacer gofres, pero serán más densos y crujientes si no utilizas uno de ellos.
Clara de huevoLos huevos se utilizan a menudo como aglutinante cuando se trabaja con harinas o masas. Yo utilizo sólo la clara de huevo para reducir las calorías y la grasa de este plato, pero puedes utilizar el huevo entero si lo prefieres.
Extracto de vainillaEs una forma estupenda de añadir unas sutiles notas de vainilla y dar más sabor a tu gofre. Puedes jugar con diferentes extractos si quieres cambiar el sabor de tus gofres.