Galletas de avena con pepitas de chocolate saludables
¡Cuanto más maduros, mejor! Utilicé sólo dos plátanos muy maduros para esta receta fácil, y fueron suficientes para aproximadamente una docena de estos chicos malos, pero se puede considerar el uso de más si usted está buscando para hacer un lote más grande.
No, no es un oxímoron, y si realmente estás buscando recetas vegetarianas que te ayuden a perder peso, definitivamente deberías echar un vistazo a nuestro plan de comidas vegetarianas de 7 días para perder peso gratuito para obtener la mejor inspiración.
No sólo reducen tus niveles de colesterol, lo que a su vez te ayuda a prevenir el desarrollo de enfermedades del corazón o diabetes, sino que también te aportan energía con carbohidratos y nutrientes para mantenerte activo durante más tiempo a lo largo del día.
La avena y el plátano son una combinación fantástica y saludable. No sólo constituyen un desayuno rico en nutrientes y saciante, sino que la combinación de avena y plátano tiene varios beneficios para la salud.
SI TE HA GUSTADO ESTA RECETA Esto fue más rápido y fácil de lo que pensabas, ¿verdad? Si te gusta este estilo, entonces tienes que echar un vistazo a las Tortitas de plátano y huevo (también sólo 2 ingredientes) o estas Peras al horno con canela (3 ingredientes). La buena comida puede ser tan sencilla. Y si aún no te cansas de la avena, ¡deberías empezar a hacer un montón de tandas de avena de la noche a la mañana en un tarro! Nosotros ya somos adictos a ellos Adaptado de The Burlap Bag (receta brillante, ¡¡gracias!!)
¿Cuál es el secreto de las galletas gomosas?
La maicena ayuda a producir galletas suaves y espesas. Si se utiliza más azúcar moreno que blanco, se obtienen galletas más húmedas y blandas. Una yema de huevo extra aumenta la masticabilidad. Al estirar las bolas de masa para que queden altas y grumosas, en lugar de anchas y lisas, las galletas adquieren una textura de panadería.
¿Cómo se consiguen galletas más húmedas y masticables?
La mayoría de las recetas de galletas requieren al menos un huevo. Puedes probar a omitir la clara de cada huevo, que tiende a secarse al hornearse, y sustituirla por una yema adicional. Además, las yemas tienen más grasa que las claras, lo que ayuda a mantener las galletas húmedas y masticables.
Galletas de avena saludables sin harina
Pongo mi corazón, mi alma y mi cerebro en todo lo que horneo, pero también pongo esas tres entidades en un billón de otras cosas importantes para mí: como la familia, los amigos, el asesoramiento a mujeres con problemas de salud y el voluntariado en varias organizaciones sin ánimo de lucro.
Y en segundo lugar, como llevo más de 25 años elaborando recetas para King Arthur Flour, sé que lo que sale de la cocina de mi casa no es exactamente lo que sale de la suya, aunque siga la receta al pie de la letra. El horno, las sartenes, los ingredientes e incluso el microclima y el tiempo influyen en lo que se hornea.
Y ya que hablamos de esto, utiliza un termómetro de horno. Los tiempos de precalentamiento de los hornos son muy imprecisos. Sólo un termómetro en el horno le dirá, con seguridad, si su horno está a la temperatura adecuada y listo para hornear.
PJ Hamel creció en Nueva Inglaterra, se licenció en la Universidad de Brown y fue un galardonado periodista de Maine (temas favoritos: deportes y comida) antes de incorporarse a King Arthur Flour en 1990. Contratada para redactar el recién lanzado Catálogo del panadero, PJ se convirtió en la sexta empleada de la pequeña pero creciente empresa.
Galletas de avena saludables
Uno de ellos es el tipo de edulcorante. Existen varios tipos de edulcorantes. Algunos de los ejemplos más sanos y naturales son la miel (que utilizamos en este caso), el sirope de arce, la melaza, el azúcar de coco, etc. Son las formas más naturales de azúcar y además son una fuente de nutrientes. La miel, por ejemplo, es también un ingrediente depurativo y, si se consume cruda, un alimento altamente enzimático. La miel es un gran edulcorante y además tiene un sabor increíble.
La harina es otro básico importante. Elige harina integral siempre que sea posible por su contenido adicional en fibra. Cuando se trata de fibra – cuanto más, mejor es lo que optamos. Por supuesto, puedes elegir una mezcla diferente si evitas el gluten, como la quinoa, el arroz integral o la harina de almendras.
El contenido en proteínas es el último básico. Es importante que nuestros postres saludables sean ricos en proteínas para tener energía durante todo el día. De hecho puedes sentirte saciado con 2 de ellos y ¡eso es lo que pretendemos! El contenido en proteínas puede aumentarse con huevos, alubias, proteínas en polvo o frutos secos incluidos en la masa. La avena también es una buena fuente de proteínas vegetales.
Receta de galletas de avena con aceite
Estas saludables galletas de avena con pasas negras son lo último que se puede pedir, sobre todo si quieres hornear algo rápido que, además de sano, ¡esté delicioso! Esta receta se elabora con sólo 5 ingredientes, sin huevos ni azúcar. No necesitas levadura en polvo ni bicarbonato, ¡y puedes hacerlos fácilmente en casa con alimentos normales de la despensa! Además, son un acompañamiento estupendo para la hora del té.
Esta transformación te sorprenderá por completo, ya que esta mujer perdió 15 kg en sólo 90 días. La dietista Mac te hablará de su viaje, que te inspirará a ti también para iniciar el tuyo, de gordo a en forma.
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