Receta de galletas de avena con plátano ridículamente saludables
¡Cuanto más maduros, mejor! Utilicé sólo dos plátanos muy maduros para esta receta fácil, y fueron suficientes para aproximadamente una docena de estos chicos malos, pero se puede considerar el uso de más si usted está buscando para hacer un lote más grande.
No, no es un oxímoron, y si realmente estás buscando recetas vegetarianas que te ayuden a perder peso, definitivamente deberías echar un vistazo a nuestro plan de comidas vegetarianas de 7 días para perder peso gratuito para obtener la mejor inspiración.
No sólo reducen tus niveles de colesterol, lo que a su vez te ayuda a prevenir el desarrollo de enfermedades del corazón o diabetes, sino que también te aportan energía con carbohidratos y nutrientes para mantenerte activo durante más tiempo a lo largo del día.
La avena y el plátano son una combinación fantástica y saludable. No sólo constituyen un desayuno rico en nutrientes y saciante, sino que la combinación de avena y plátano tiene varios beneficios para la salud.
SI TE HA GUSTADO ESTA RECETA Esto fue más rápido y fácil de lo que pensabas, ¿verdad? Si te gusta este estilo, entonces tienes que echar un vistazo a las Tortitas de plátano y huevo (también sólo 2 ingredientes) o estas Peras al horno con canela (3 ingredientes). La buena comida puede ser tan sencilla. Y si aún no te cansas de la avena, ¡deberías empezar a hacer un montón de tandas de avena de la noche a la mañana en un tarro! Nosotros ya somos adictos a ellos Adaptado de The Burlap Bag (¡una receta genial, gracias!)
Galletas de plátano y avena con 4 ingredientes
¡Atención! La receta de hoy sólo tiene DOS ingredientes principales: plátano y avena. Si tienes algunos plátanos demasiado maduros pero no tienes energía para hacer pan de plátano, esta es una alternativa estupenda. Por cierto, esta receta procede del reportaje Hot Couples: Dessert Edition del último número de la revista Hungry Girl… ¡Consigue un ejemplar aquí!
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*Los valores de los Puntos WW® de estos productos y/o recetas han sido calculados por Hungry Girl y no constituyen un aval o aprobación del producto, receta o de su fabricante o desarrollador por parte de WW International, Inc, propietaria de la marca registrada Points®.
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Recetas con plátano y avena
Copos de avena: Para que la avena esté deliciosa, con una textura sustanciosa y un sabor a frutos secos indescriptible, utilizamos copos de avena de toda la vida. También se puede utilizar avena instantánea o rápida, aunque la textura no es tan buena. Yo uso avena germinada sin gluten porque el proceso de germinación libera los nutrientes para que sean más biodisponibles.
Mantequilla de cacahuete (o mantequilla de semillas o frutos secos): La mantequilla de cacahuete cremosa proporciona un sabor delicioso y también es el pegamento que mantiene unidas estas bellezas. Utiliza la mantequilla de frutos secos o semillas que prefieras. A mí me encanta esta receta con mantequilla de semillas de girasol, y también es estupenda con mantequilla de almendras sin azúcar.
¿Sabes cómo quedarían si las hicieras en el horno? ¿Lo has probado? Te lo pregunto porque no suelo tener espacio ni en el congelador ni en la nevera. Gracias por compartir esta receta y por tu ayuda con mi pregunta.
7:373-ingredientes galletas de desayuno de avena y plátanolimpias y deliciosasyoutube – 30-aug-2017
Estaba tratando de encontrar una alternativa al pan de plátano para mis plátanos demasiado maduros y esta fue la receta sugerida. ¡Me encantan! Agradable crujiente en el exterior y luego suave en el interior. La cantidad buena de sabor de plátano para mí y los chips de chocolate es sólo el mejor bono en él. Definitivamente lo volveré a hacer.
Ligero y esponjoso. Una gran combinación de sabores. Utilicé la modificación de 1 taza de puré de plátano y 1 3/4 tazas de avena, pero añadí 3/4 de taza de nueces y 3/4 de pepitas de chocolate negro. Reduje el tiempo de horneado a 14 minutos. Definitivamente los volveré a hacer. ¡¡¡Yum!!!
¡Excelente! Muy suaves y no demasiado dulces. Utilicé 2 plátanos y 1 3/4 tazas de avena; por lo demás, seguí la receta. Sólo se tarda 13-14 minutos. Es una manera rápida y fácil de utilizar los plátanos que están demasiado maduros para pelarlos y comerlos.
Esta receta me salió de maravilla. Aunque cambié las pepitas de chocolate por pasas, siguen teniendo ese sabor dulce con un toque más sano. La textura era pegajosa en el bol pero muy suave cuando se cocinaban. Sabían a magdalenas/pan de plátano. Yo recomendaría poner más plátano en la mezcla porque le faltaba el sabor a plátano, pero sigue la receta por lo demás. Aparte de eso, ¡estaban deliciosos! Sólo asegúrate de cocinarlos unos 14 minutos como casi todo el mundo ha dicho 🙂