Merluza al horno jamie oliver
Es lunes por la noche. No he ido a hacer la compra desde la semana pasada y me da pereza. No sobra nada, salvo un pequeño recipiente de arroz basmati, pero hay filetes de merluza congelados en el congelador y una cabeza de brócoli en la nevera.
Espolvoree sobre los filetes congelados cantidades abundantes de cualquier especia que tenga disponible y que pueda complementar el pescado. Yo utilicé la especia portuguesa para pollo Robertsons. Sí, en el envase pone “pollo”, pero es tan aromática que también es perfecta para el pescado.
¡Es hora de asar! Mete el pescado en el horno durante unos 15 minutos. Recuerda que para asar es mejor mantener la puerta del horno ligeramente entreabierta. Controla los filetes con regularidad. El tiempo de cocción variará en función del grosor de los filetes y de la temperatura del horno.
Espolvorea el brócoli con las especias de toda la vida antes de cerrar la tapa y dejar que se cueza al vapor. El tiempo de cocción depende de lo crujientes que te gusten las verduras, así que compruébalo con regularidad pinchándolas con un tenedor.
Ponlo todo en un plato. Vierta el resto de la salsa picante de mantequilla derretida por encima. Rallar queso cheddar sobre el brócoli mientras aún está caliente, o desmenuzar queso feta por encima. Yo, obviamente, hice las dos cosas.
¿Puedo cocinar merluza congelada en el horno?
Horno de congelados
Coloque 2 filetes, untados por ambos lados con un poco de aceite de oliva, sobre papel de cocina. Colóquelos en una bandeja de horno en el centro del horno precalentado durante 18-25 minutos.
¿Se puede cocinar merluza congelada?
Al vapor. También puede cocer al vapor merluza congelada frotando limón o albahaca fresca sobre el pescado y envolviéndolo en papel de aluminio ligeramente engrasado. Introduce el pescado envuelto en el horno y cuécelo al vapor a temperatura alta entre ocho y quince minutos, según las instrucciones del envase.
Receta de merluza congelada
Con tantos beneficios para la salud, la merluza debería formar parte de su planificación dietética semanal. Su familia se merece lo mejor, y con el enfoque de Sea Harvest en la frescura, la calidad y la sostenibilidad, puede estar seguro de que la merluza congelada que compre de la marca Sea Harvest será lo más sabrosa posible. Para que empiece a obtener los mejores sabores de la merluza congelada, compartimos a continuación algunos consejos para cocinar pescado congelado.
Simplemente saque el pescado congelado del congelador y del envase. Enjuague el pescado para quitarle la escarcha y séquelo dando golpecitos con una toalla de papel. Aplique una fina capa de marinada con condimentos o aceite de oliva sobre el pescado. Ya está. Ya está listo para cocinarlo de la forma que prefiera o según las instrucciones del envase.
Escalfar el pescado sigue siendo una de las formas más sanas de cocinarlo, y el método puede ser deliciosamente fácil. Ponga la merluza congelada en una mezcla de caldo de verduras, caldo o vino, y sazónela ligeramente con sus especias favoritas y limón. Llévelo a ebullición y, una vez que rompa a hervir, reduzca el fuego a fuego lento y tape la cazuela. Si desea dar más sabor al plato, pruebe a saltear previamente las verduras antes de añadir la proteína, y después cocínelo todo como un plato único. Con este método, el pescado tardará unos ocho minutos en cocinarse.
Merluza recetas guardián
Con tantos beneficios para la salud que ofrecer, la merluza debería formar parte de su planificación dietética semanal. Su familia se merece lo mejor, y con el enfoque de Sea Harvest en la frescura, la calidad y la sostenibilidad, puede estar seguro de que la merluza congelada que compre de la marca Sea Harvest será lo más sabrosa posible. Para que empiece a obtener los mejores sabores de la merluza congelada, compartimos a continuación algunos consejos para cocinar pescado congelado.
Simplemente saque el pescado congelado del congelador y del envase. Enjuague el pescado para quitarle la escarcha y séquelo dando golpecitos con una toalla de papel. Aplique una fina capa de marinada con condimentos o aceite de oliva sobre el pescado. Ya está. Ya está listo para cocinarlo de la forma que prefiera o según las instrucciones del envase.
Escalfar el pescado sigue siendo una de las formas más sanas de cocinarlo, y el método puede ser deliciosamente fácil. Ponga la merluza congelada en una mezcla de caldo de verduras, caldo o vino, y sazónela ligeramente con sus especias favoritas y limón. Llévelo a ebullición y, una vez que rompa a hervir, reduzca el fuego a fuego lento y tape la cazuela. Si desea dar más sabor al plato, pruebe a saltear previamente las verduras antes de añadir la proteína, y después cocínelo todo como un plato único. Con este método, el pescado tardará unos ocho minutos en cocinarse.
Recetas saludables de merluza al horno
Compre pescado congelado ahora, y en el futuro apreciará realmente la comodidad de tener pescado a mano, listo para cocinar cuando usted lo esté. El pescado congelado mantiene el delicado sabor de un filete fresco: sólo tienes que pasarlo del congelador a la nevera la noche antes de prepararlo (o incluso la mañana anterior) para que se descongele, y secarlo con una toalla de papel antes de cocinarlo. ¿No te convence? Hemos recopilado nuestras mejores recetas con pescado congelado, además de los platos de pescado mejor valorados que nuestros críticos han cocinado con filetes congelados.
Bacalao congelado, una lata de tomates en dados, apio y hierbas secas es todo lo que necesitas para preparar esta reconfortante y práctica cena. Los críticos recomiendan añadir otras verduras como calabacín, cebolla picada o lo que tengas a mano.
“Utilicé fletán congelado y lo cociné siguiendo las instrucciones del paquete”, dice el crítico csoltow. “Puse todos los condimentos en un bol y los mezclé. Luego cubrí el pescado con el condimento, lo coloqué en una fuente de horno engrasada y vertí el resto del condimento por encima. Serví el pescado con brócoli al vapor y cuscús de ajo asado. Mi hijo de dos años y mi marido lo devoraron. Rápido y delicioso”.