Galette de setas
En un plato que lleva las vibraciones del verano a la mesa sin importar la estación, las setas de cardo reflejan el sabor dulce y delicado de las vieiras. Acompañadas de una colorida y crujiente succotash de maíz y guisantes, esta cena para una cita nocturna seguro que te impresionará.
Para hacerlas, rellenamos las setas baby bella con pan rallado con ajo y hierbas y mucho queso. Rellénalos con antelación y hornéalos cuando estés listo para un aperitivo fácil o una guarnición sencilla.
Si te apetece un plato de pasta cremosa, terrosa y rica en umami, prueba esta flexible receta. Sabe muy bien con cualquier variedad de setas y se puede adaptar fácilmente con otros alliums, hierbas, frutos secos, formas de pasta y quesos duros. la receta de Pasta cremosa de setas.
Según cuenta la historia, este plato italiano surgió como una forma de alimentar a los cazadores que habían estado cazando durante largos períodos de tiempo, utilizando la carne, las setas y las hierbas que habían recogido por el camino. Aunque no hayamos salido de caza, después de un largo día, este plato sigue siendo especialmente reconfortante, sobre todo porque se prepara en una sola cazuela. Consigue la receta de pollo cacciatore a la sartén.
Receta de sopa de champiñones
Los científicos han descubierto la mejor manera de cocinar setas, y no es en una sartén. Las setas son saludables por la gran cantidad de fibra dietética, proteínas, aminoácidos, vitaminas (B1, B2, B12, C, D y E) y oligoelementos que contienen, así como por su bajo contenido en grasas y calorías.
Pero, según investigadores del Centro de Investigación Tecnológica del Champiñón de La Rioja (España), la composición, la capacidad antioxidante y el contenido nutricional de los champiñones pueden verse afectados negativamente por el proceso de cocción. Para el estudio, publicado en la revista International Journal of Food Sciences, el equipo evaluó la influencia de hervir, cocinar en microondas, asar y freír las setas de botón blanco, shiitake, ostra y ostra real. Tras cocinar los cuatro tipos de setas, elegidas por ser las más consumidas en todo el mundo, las muestras se liofilizaron y analizaron, y los resultados se compararon con las versiones crudas.
Los investigadores concluyeron que la mejor forma de cocinar las setas conservando sus propiedades nutritivas es a la plancha o en el microondas, ya que las fritas y las hervidas mostraron una actividad antioxidante significativamente menor. Las setas fritas, en particular, revelaron una grave pérdida de proteínas y carbohidratos, pero un aumento de grasas. “Los tratamientos de fritura y hervido produjeron pérdidas más severas en proteínas y compuestos antioxidantes, probablemente debido a la lixiviación de sustancias solubles en el agua o en el aceite, lo que puede influir significativamente en el valor nutricional del producto final”, señala Irene Roncero, una de las autoras del estudio, en un comunicado.
Recetas con setas
Saltear significa cocer rápidamente las setas en grasa sobre el fuego y es un método que funciona con todo tipo de setas: en la foto de abajo, utilizamos champiñones baby bella (o cremini) y shiitake, pero también se pueden utilizar setas más grandes, como el portobello, o más exóticas, como la seta de ostra.
Si prefieres asar las setas, echa un vistazo a esta receta de setas portobello asadas. Asamos las setas y las servimos con huevos. Perfecto para el desayuno, el brunch e incluso la cena. O echa un vistazo a nuestros Champiñones asados al horno fáciles.
Mantenlos secos. Si notas suciedad en los champiñones, utiliza una toalla de papel ligeramente húmeda para quitarla. No las sumerjas en agua ni las enjuagues. Los champiñones actúan como una esponja, por lo que absorberán el agua, lo que provocará que los champiñones cocidos finales queden chirriantes en lugar de sabrosos y dorados. (Si los champiñones están muy sucios, puedes sumergirlos rápidamente en un poco de agua, pero asegúrate de secarlos bien antes de cocinarlos).
Córtelos o rómpalos a un tamaño similar. Esto se aplica a la mayoría de las cosas a la hora de cocinar. Si utilizas setas variadas, córtalas o, si son más frágiles, rómpelas para que todas tengan un tamaño similar.
Champiñones a la toscana con mantequilla de ajo
Saltar a la recetaImprimir recetaCocinar champiñones siempre perfectos no es difícil – siga estos consejos y aprenda a cocinar champiñones sin complicaciones. Este post contiene enlaces de afiliación de Amazon, lo que significa que si usted hace una compra después de hacer clic en uno de esos enlaces, recibiré una pequeña comisión. Resulta que tengo muy poca experiencia cocinando champiñones, así que decidí aprender a cocinar champiñones con algo sencillo: champiñones salteados. Empecé a saltear las setas en una sartén grande, removiéndolas meticulosamente con una espátula, reduciendo el fuego cuando empezaban a dorarse y añadiendo muy poco aceite. Una y otra vez no conseguía entender por qué mis setas no salían tan buenas.Durante la cocción la sartén se llenaba de mucho líquido de las setas y éstas se humeaban y hervían en lugar de saltearse. Lo hice una y otra vez pensando que así son las setas, que tienen mucho líquido en su interior y que así es como hay que cocinarlas, hasta que probé un método completamente diferente que cambió mi forma de cocinar las setas: no hay el temido vapor, ni siquiera hay que remover. Simplemente se cocinan. Las setas quedan perfectamente doradas y cocinadas, sin textura chiclosa ni sabor insípido. Consejos para cocinar setas ¡Es fácil! La cocción de las setas se basa en tres factores: calor, grasa y tiempo.