Galletas saludables de mantequilla de cacahuete
Estos aperitivos con mantequilla de cacahuete están repletos de grasas buenas y tienen el sabor perfecto para hacer felices a tu estómago y a tus papilas gustativas. Todos los sencillos aperitivos con mantequilla de cacahuete que se enumeran a continuación no contienen azúcares (o son fáciles de sustituir por azúcares naturales) y están llenos de ingredientes alimentarios reales.
¿No es la mantequilla de cacahuete lo mejor? Es un tentempié muy sencillo que puedes llevar a todas partes. Gracias a su contenido en grasa, ayuda a saciar el apetito y aporta un extra de proteínas.
Siempre me apetece comer mantequilla de cacahuete, así que a menudo preparo sencillos tentempiés caseros en los que la mantequilla de cacahuete es la estrella. Siempre estoy lista y emocionada para hacer bocadillos con mantequilla de maní una y otra vez.
Hoy comparto 15 de los mejores aperitivos saludables con mantequilla de cacahuete que creo que te van a encantar. Si te estás centrando en merendar bien, esta lista de aperitivos te inspirará para crear aperitivos de una manera nueva y ponerte manos a la obra en la cocina.
La mantequilla de cacahuete es sin duda un alimento nutritivo (siempre y cuando la comas con moderación, como la mayoría de las cosas). Contiene grasas, proteínas y es una gran fuente de vitaminas del grupo B y magnesio. Es importante utilizar mantequilla de cacahuete natural que no contenga aditivos ni azúcares en la lista de ingredientes, o preparar tu propia mantequilla de cacahuete casera y saludable (¡echa un vistazo a mi receta!).
¿Qué combina bien con la mantequilla de cacahuete?
La mantequilla de cacahuete combina bien con el plátano y el chocolate, pero también puede utilizarse en batidos de frutas como una buena fuente de grasas y proteínas. Combina tu mantequilla de frutos secos favorita con plátano congelado, yogur, miel o sirope de arce y un chorrito de sirope de chocolate.
¿Está bien comer mantequilla de cacahuete a diario?
Está bien comer mantequilla de cacahuete todos los días, pero con moderación. No coma más de 2 cucharadas soperas, unos 32 gramos, al día. Esta pasta para untar repleta de proteínas se elabora mezclando cacahuetes tostados hasta obtener una pasta espesa y contiene diversos nutrientes que favorecen la buena salud.
¿Es buena la mantequilla de cacahuete para la grasa abdominal?
Finalmente, el último alimento que debes empezar a incluir en tu dieta para ayudarte a perder grasa del vientre es la mantequilla de cacahuete natural. Esta es una mejor opción que las variedades de mantequilla de maní procesada por ahí porque los que a menudo tienen azúcar o aditivos añadidos.
Cosas fáciles de hacer con mantequilla de cacahuete
De hecho, hasta que tuve veintitantos años, realmente no me gustaba. Pero, en la escuela de posgrado para ser Dietista, mi amiga no aceptaba eso como realidad. Estaban decididos a hacer que me gustara la mantequilla de cacahuete, y gracias a la mantequilla de cacahuete súper salada de TJ’s empezó a gustarme.
Ahora, soy un poco adicto a la mantequilla de maní, especialmente para el postre. Por lo tanto, hoy estoy redondeando todos mis postres favoritos de mantequilla de maní de HH y como un bono, le pedí a mis amigos bloggers que contribuyeran con sus recetas favoritas (más saludables) de postres de mantequilla de maní también. Echa un vistazo y hazme saber lo que pruebas, pero primero, vamos a tener una pequeña charla sobre la mantequilla de maní.
Los cacahuetes son una rica fuente de nutrientes y la mantequilla de cacahuete proporciona grasas saludables que llenan en un aperitivo o una comida (como la mantequilla de cacahuete y sándwich de mermelada.) Para más información sobre la mantequilla de cacahuete ver este post: ¿Es sana la mantequilla de cacahuete?
Por todas estas razones, la mantequilla de cacahuete es un gran complemento para cualquier postre, ya que añade grasas saludables, algo de proteína y un extra de sabor. Echa un vistazo y prueba algunos de los increíbles platos que te presentamos a continuación. Te garantizamos que te encantarán.
Aperitivos saludables con mantequilla de cacahuete para adelgazar
Ve a la alacena y saca ese tarro de mantequilla de cacahuete para preparar cenas fáciles y económicas que saben a gloria. La mantequilla de cacahuete es el ingrediente secreto de cada una de estas recetas de cinco estrellas. Ah, y ¿hemos mencionado que la mantequilla de cacahuete es una opción saludable, con fibra, proteínas y una proporción de grasas insaturadas y saturadas que se asemeja a la del aceite de oliva? Además, la mantequilla de cacahuete te llena (y te mantiene saciado) sin acumular calorías. Para elegir la mantequilla de cacahuete más saludable en el supermercado, busca marcas con poco o nada de azúcar añadido -estás preparando platos salados, no necesitas el dulzor- y comprueba el contenido de sal.
Este es un curry compuesto. Es un curry sin país, en el sentido de que, bueno, dejaremos que el chef John lo explique. “Decidí no seguir ninguna receta específica de ningún país o cultura en particular, sino que hice un simple compuesto de todos los currys con cacahuetes que he conocido. No he utilizado leche de coco, porque me parece demasiado dulce y rica para la mantequilla de cacahuete”, explica.
Mantequilla de cacahuete recetas saludables no bake
Los cacahuetes son una legumbre rica en macronutrientes como las proteínas y las grasas, así como en minerales como el zinc, el magnesio y el sodio. Aunque los cacahuetes son conocidos sobre todo por su función como deliciosa pasta para untar conocida como mantequilla de cacahuete, también se utilizan ampliamente para confitería, productos de aperitivo, sopas y postres, según la Biblioteca Nacional de Medicina. La mantequilla de cacahuete se presenta en diversas variedades: en trozos, cremosa y natural (elaborada sin aceite hidrogenado).
La mantequilla de cacahuete es una deliciosa fuente de proteínas (y alegría) para muchos. Aunque mucha gente la reconoce por su papel fundamental en el gran sándwich americano, el de mantequilla de cacahuete y mermelada, no se la suele reconocer por su versatilidad tanto en platos dulces como salados. Siendo realistas, los cacahuetes pueden utilizarse como piedra angular del sabor o como base de otros ingredientes en una gran variedad de recetas y cocinas. Aquí tienes algunas formas innovadoras de utilizar la mantequilla de cacahuete en tu cocina, ¡que no incluyen ponerla en un bocadillo!
Las barritas de granola son fáciles de preparar en casa con una variedad de frutos secos, nueces, cereales y semillas. Pueden proporcionar un potente aporte de proteínas, grasas saludables y carbohidratos que te mantendrán en marcha durante todo el día. Lo mejor de todo es que estas barritas de granola se pueden personalizar para adaptarlas a los sabores y texturas que más te gusten.