Nasoya pasta zero shi
Los macarrones con queso ya son un alimento cremoso y reconfortante, pero esta variedad potenciada con coliflor no sólo recibe un impulso de fibra y vitaminas, sino que el puré de verduras lo hace más cremoso. De nada.Consigue la receta.COMPRAR PLATOS DE COCINA
Aligera la noche de espaguetis con carne magra de pavo y “zoodles” frescos. Si los pequeños quisquillosos te llaman la atención (“¡eso no es pasta!”), puedes sustituir la mitad del calabacín por 8 onzas de espaguetis cocidos.Consigue la receta.
La pasta de lentejas es una alternativa más saludable que la pasta normal y también es una gran fuente de proteínas. Esta deliciosa salsa de tomates secos es la combinación perfecta.Consigue la receta en Half Baked Harvest.COMPRAR PASTAS
Crea una pasta “cremosa” sin usar crema. Esta receta utiliza anacardos mantecosos remojados en agua durante la noche y mezclados para hacer una salsa saludable y llena de proteínas. Consigue la receta en The First Mess.
El vinagre balsámico le da a esta pasta su color oscuro. Todo el sabor del vinagre y de la nata es absorbido por las setas para conseguir una experiencia emocionante de pasta sin carne. Consigue la receta en Girl Gone Gourmet.
¿Cuál es la forma más saludable de cocinar la pasta?
La pasta hervida al dente tiene un índice glucémico más bajo. Con este menor tiempo de cocción, los gránulos de almidón se hidratan, pero no tanto como para desprenderse en el agua de cocción. El almidón también se puede digerir de forma gradual, lo que evita los picos de azúcar en sangre.
¿Qué comer con la pasta que sea saludable?
Comienza con una base saludable de pasta integral y luego añade verduras como espinacas, cebollas, pimientos, calabazas, calabacines, berenjenas, guisantes, champiñones y brócoli. Puedes saltear ligeramente o cocer al vapor las verduras cortadas en trozos o en tiras, y luego mezclarlas después de cocinar la pasta o añadirlas a la salsa casera.
Recetas de pasta bajas en calorías
salsa. Si llevas un tiempo leyendo mi blog, sabrás lo mucho que me gusta un buen plato de pasta. Si te gustan las recetas de pasta bajas en calorías y las recetas de pasta bajas en grasa, ésta es la tuya. Tengo muchas ideas sabrosas en mi blog, y aquí hay una nueva con uno de mis sabores favoritos, los champiñones al ajillo.
Aunque es una receta vegetariana, también estaría deliciosa con pollo o bacon.Agua de la pasta… La clave de este plato es utilizar el agua de la pasta sobrante para añadirla al plato al final. Esto ayuda a unir todo y a crear una salsa cremosa sin grumos. Yo añadí una buena cantidad al final, poco a poco y removiendo mucho.
Pasta de pollo
El sueño de todo vegetariano en un bol, esta mezcla de pasta de verano incorpora los mejores sabores de la temporada. Y si esperas a añadir el queso, puede incluso compartirse con tus invitados veganos. Consigue la receta de Pasta de calabaza de verano, menta y pecorino “
Este plato a la pimienta tiene todos los mejores elementos de nuestras recetas de cazuela favoritas: Pan rallado fresco, verduras frescas y deliciosos fideos. Obtenga la receta de Pasta cremosa de brócoli con pan rallado de chile “
La crema pesada y el parmesano fresco se aligeran al instante con pimientos frescos, albahaca y ajo. Además, cada plato vegetariano contiene casi 20 g de proteínas. Obtenga la receta de Pasta con pimientos rojos Alfredo “
Con guisantes, brotes, guisantes, setas y más, este magnífico plato es la excusa perfecta para ir al mercado de los agricultores esta temporada. Consigue la receta de Orecchiette con colmenillas y guisantes “
Puedes aligerar casi cualquier plato de pasta con unos pocos cambios de ingredientes, incluso eliminando la pasta por completo. La calabaza espagueti forma muelles de forma natural y es lo suficientemente resistente como para soportar todas tus salsas italianas favoritas. Es muy probable que no eches de menos la pasta. Consigue la receta de espaguetis ligeros “
Recetas fáciles de pasta
Ree Drummond es una gran aficionada a las recetas de pasta: Pastas al horno, pastas con pollo, ensaladas de pasta… ¡tiene un lugar especial en su corazón para todas ellas! Pero Ree también se ha puesto a trabajar en su salud y su viaje de pérdida de peso incluye ser más consciente de los alimentos ricos en carbohidratos. Esto no significa necesariamente que los elimine por completo, sino que se trata de prestar atención al tamaño de las porciones y elegir alimentos con valor nutricional. Por suerte, hay montones de recetas de pasta saludables que aportan verduras beneficiosas para la salud, proteínas saciantes y grasas saludables. Ya sea una receta de pasta vegetariana o una versión aligerada de tus macarrones con queso favoritos, estas pastas fáciles son la solución perfecta para una cena saludable que encantará a toda tu familia. Para esos días en los que te apetece un gran plato de pasta, no busques más que el abundante goulash cargado de proteína molida magra o la receta de lasaña que cambia la carne por verduras. Y hablando de verduras, esta lista incluye montones de formas de añadir verduras a tus comidas familiares. No hay más que ver los ingredientes frescos de la ensalada de pasta griega o la forma creativa de hacer pesto con tu abundancia de calabacines. Incluso hay algunas ideas divertidas que eliminan por completo los carbohidratos, como el pollo a la parrilla con fideos de calabacín. Para completar tu cena fácil, acompaña estas pastas saludables con una ensalada ligera de espinacas y un postre saludable como toque final.